1. Не залежить від погоди: це має бути основною причиною для бігунів використовувати бігові доріжки.Незалежно від погодних умов, таких як вітер, дощ, сильне сонце, холодні течії, тайфуни, піщані бурі тощо, бігуни можуть тренуватися на біговій доріжці.
2. Він має буферний ефект: для початківців, старших бігунів і бігунів, які відновлюються після травм, буферний ефект бігової доріжки може поглинати вплив на нижні кінцівки, гомілковостопні суглоби, колінні суглоби, коли стопи приземляються на землю., Також значно зменшиться навантаження на тазостегновий суглоб.
3. Стабільне та безпечне середовище для тренувань: окрім ризику неправильної експлуатації, бігові доріжки безпечніші, ніж біг на відкритому повітрі, особливо для бігунів, які не мають ігрового майданчика поблизу своїх будинків і можуть бігати лише вночі, коли вночі хаотичний рух.Бігти по дорозі все ще дещо небезпечно;тренування бігу на біговій доріжці не буде перервано після натискання кнопки «Пуск», немає автомобіля, немає необхідності переходити дорогу, і ніхто не блокуватиме шлях, дозволяючи бігуну зосередитися на бігу.
4. Можна вільно поєднувати з різноманітними тренуваннями: іноді вам може знадобитися внести деякі зміни в той самий біг підтюпцем або тренування: почати з легкого бігу, прискорення з довгими інтервалами, додати підйом, крутий підйом, повернутися на рівну , а потім кілька коротких поїздок.Переривчастий і, нарешті, біг підтюпцем, щоб завершити вправу.
5. Хороший помічник для коригування пози під час бігу: під час бігу на біговій доріжці, оскільки середовище є відносно закритим і тихим, недоліки пози під час бігу будуть посилені, наприклад, різниця в силі приземлення лівої та правої ноги. різниця в відстані кроку, нахилі тіла тощо буде очевидною.Можна відчути, що якщо перед біговою доріжкою є дзеркало, його можна розглядати разом із верхньою частиною тіла, що допомагає бігунам регулювати свої рухи та підтримувати збалансовану та плавну позу під час бігу.